Förändringar i din kropp under din menscykel

Förändringar i din kropp under din menscykel:

Det finns så många förändringar under din cykel och du kan använda dessa för att känna igen din ägglossning och fastställa vilka dagar du är mest fertil.
Kroppstemperatur

Mät din kroppstemperatur regelbundet och få en god uppfattning om var din normala temperatur ligger. Lättast är när du ligger ner och efter några timmars sömn.
Din vanliga kroppstemperatur är ca 36,2-36,5 grader. Efter ägglossning ökar din temperatur med ungefär 0,5 grader.

Vill du testa detta, skaffa en termometer som finns tillgänglig på de flesta apotek. Mät din temperatur varje dag i din cykel och notera när temperaturen ökar och sjunker. Detta ger dig en god uppfattning om din cykel och dess regelbundenhet och hjälper till att förutsäga den period du är mest fertil.

Det finns idag många appar att ladda ner som kan hjälpa dig med detta.
Ägglossningstester.

Det finns idag många ägglossningstester att köpa på apoteken. De är ofta urinprover som hjälper dig att veta vilka dagar du är mest fertil.

Livmoderhalsslem/Flytningar

Förändringarna i din menstruationscykel påverkar dig på insidan. Konsistensen och strukturen i livmoderhalsslemet förändras för att säkerställa att det är mottagligt för spermier under dina fertila dagar. Under resten av cykeln tjocknar slemet för att förhindra att något passerar livmoderhalsen.

Livmoderhalsslemet hjälper dig att veta om du har ägglossning. Om dina flytningar ser ut som rå äggvita, är du nära ägglossning och det är den bästa tiden att försöka bli gravid.
När du mäter din temperatur kan du få reda på om du har ägglossning just då men dina flytningar kan säga till om ägglossning är på väg. Östogenet som släpper innan ägglossning gör att slemproduktionen/ flytningarna blir tunnare och det är dessa som hjälper spermierna att överleva och simma in i livmodern.

Efter ägglossning resulterar hormonet progesteron i förtjockning av livmoderhalsens slem och hjälper därmed till att stänga livmoderhalsen igen.

När din cykel fortskrider, gör även konsistensen i ditt livmoderhalsslem:

Mensblödning: Under denna fas har du inga flytningar.

Efter menstruationen blir slemet torrt eller klibbigt.

Under follikelfasen blir flytningarna mer mjuka igen och kan upplevas våta och vattniga.
I slutet av follikelfasen blir flytningarna igen lite tjockare men förblir klara i färg Det är ju du är mest fertil.

Efter ägglossningen är flytningarna torra och klibbiga tills menstruationen börjar igen.

Hur du kontrollerar dina flytningar:

Tvätta händerna (du bör också överväga att klippa naglarna för att undvika att skrapa dig själv).

Hitta ett bekvämt läge, till exempel sittande på toaletten, huk eller stå med ett ben på badkaret.
För in ett finger i din vagina. Om du producerar mycket slem kanske du inte behöver gå långt, men nära livmoderhalsen (länk till hur du hittar det) är bäst.

Ta bort fingret och titta på konsistensen genom att titta på det först och gnugga det mellan tummen och fingret och sedan dra fingrarna isär för att se hur töjt det är. Slemmet skall vara ofärgat och klart.

Tips:

Om du inte är bekväm att sätta i fingret kan du också uppmärksamma hur din vulva känns dagligen och uppmärksamma urladdningen på dina underkläder. Titta på Billings Ovulation Method för detta. Om du har PCOS kan din cervikala urladdning vara lite mer opålitlig. Du kanske vill spåra din ägglossning med flera av de beskrivna metoderna.

Se till att du dricker mycket vatten. Det behövs för att producera livmoderhalsslem.

Förändringar

Under menscykeln ändras livmoderhalsen och innan ägglossniing är den ganska hög, mer fuktig och mer mjuk. Livmoderhalsen vidgas och vissa kvinnor kan känna skillnaden.

Efter ägglossning blir livmoderhalsen lägre, lite mer torr och fastare. Det kan hända efter ägglossning eller några dagar efter.

Under menstruationsblödning är livmoderhalsens läge lågt, och menstruationsblodet rinner ut.

Förändringar i din kropp under din menscykel
Gå till toppen